काठमाडौं । चर्को गर्मीबाट घर फर्कने बित्तिकै फ्रिज खोलेर बरफको चिसो पानी पिउने बानी लगभग सबैको भइसकेको छ।

तीव्र गर्मी, पसिना र थकान पछि बरफको चिसो पानीले निश्चित रूपमा केही समयका लागि आराम पनि प्रदान गर्दछ तर डाक्टरहरूका अनुसार यो बानीले बिस्तारै रोग निम्त्याउन सक्छ। विशेष गरी जब मानिसहरूले दिनभरि बारम्बार चिसो पेय पदार्थ, बरफ पानी वा चिसो चिसो पेय पदार्थ पिउँछन्।

वास्तवमा, गर्मीको समयमा, हाम्रो शरीर निरन्तर शीतल रहन प्रयासरत हुन्छ। उच्च तापक्रमले शरीरमा बढी पसिना आउँछ, रक्तसञ्चार बढ्छ र पानी छिटो हराउँछ। त्यसकारण यदी कुनै व्यक्तिले बाहिरको चर्को गर्मीबाट फर्कने बित्तिकै बरफ जस्तो चिसो पानी पिउँछ भने शरीरले अचानक उल्लेखनीय तापक्रम परिवर्तनको सामना गर्छ। यसले प्रायः शरीरको प्रणालीहरूलाई भ्रमित गर्छ।

डाक्टरहरू भन्छन् कि समस्या चिसो पानी आफैंमा होइन, बरु यसलाई पिउने तरिका र समयको हो। शरीर भित्र धेरै तातो हुँदा धेरै छिटो बरफ जस्तो चिसो पानी पिउँदा पेट दुख्ने, टाउको दुख्ने, घाँटी दुख्ने र चक्कर लाग्ने समस्या हुन सक्छ। केही मानिसहरूमा, यसले रक्तसञ्चार र मुटुको धड्कनलाई पनि असर गर्न सक्छ। गर्मीबाट निस्केपछि शरीरलाई सामान्य हुन केही मिनेट समय दिनुपर्ने विज्ञहरूको सल्लाह छ। यसको अर्थ फ्रिजबाट सिधै मुखमा बोतल राख्नुको सट्टा पहिले सादा पानीले अनुहार र हात धुनु राम्रो हुन्छ। यसपछि बिस्तारै पानी पिउनु शरीरको लागि सुरक्षित मानिन्छ।

यसबाट बच्ने स्मार्ट तरिका भनेको आफ्नो शरीरलाई झट्का लाग्नबाट जोगाउनु हो। यदि तपाईंले दिनभरि थोरै मात्रामा पानी पिउनुभयो भने तपाईंको शरीरलाई एकैचोटि चिसो पानीको आवश्यकता महसुस हुने छैन। त्यसैले डाक्टरहरूले बारम्बार हाइड्रेटेड रहन सिफारिस गर्छन्। स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार अत्यधिक चिसो पानीले केही मानिसहरूमा पाचन प्रक्रियालाई पनि ढिलो गर्न सक्छ। यसले भारी महसुस हुने, पेट फुल्ने र ग्याँस हुने जस्ता समस्याहरू बढाउन सक्छ। माइग्रेन, साइनस समस्या वा संवेदनशील पेटबाट पीडित व्यक्तिहरूले विशेष सावधानी अपनाउनु पर्छ।

डाक्टरहरूका अनुसार गर्मीमा शरीरलाई शीतल राख्नको लागि सबैभन्दा राम्रो विकल्प भनेको सादा पानी, मनतातो पानी, कागती पानी, नरिवल पानी र ओरल रिहाइड्रेसन पेय पदार्थ हुन्। यी पेय पदार्थहरूले झट्का नदिई पानी र इलेक्ट्रो लाइट्सको मात्रा पुनःपूर्ति गर्छन्। घर फर्केपछि कार्बोनेटेड कोल्ड ड्रिंक्स पनि तुरुन्तै खानु हुँदैन।

प्रकाशित समय : ०७:१५ बजे