काठमाडौं । मनसुनको मौसम चलिरहेको छ। यो मौसमले चिसो हावा ल्याए पनि स्वास्थ्यका लागि केही चुनौतीहरू पनि ल्याउन सक्छ। त्यसैले यस समयमा स्वास्थ्यप्रति विशेष ध्यान दिन आवश्यक हुन्छ।

स्वास्थ्यका लागि लाभदायक खानेकुरालाई दैनिक खानपानमा समावेश गर्नु उपयुक्त मानिन्छ। यस्ता खानेकुराले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउन मद्दत गर्छन्। यस सन्दर्भमा अदुवा र महको संयोजन निकै उपयोगी मानिन्छ। अदुवा र महलाई परम्परागत रूपमा विभिन्न स्वास्थ्य समस्यामा प्रयोग गर्दै आइएको छ र आयुर्वेदमा पनि यसको विशेष महत्व रहेको छ। अझ विशेष कुरा, यी सामग्री प्रायः हरेक घरमा सहजै उपलब्ध हुन्छन्।

पाचन प्रणाली सुधार गर्न सहयोगी

अदुवा र मह सँगै सेवन गर्दा पाचन प्रणालीलाई बलियो बनाउन मद्दत मिल्न सक्छ। महमा पाइने एन्टिब्याक्टेरियल गुणले पाचन प्रक्रियालाई सहयोग पुर्‍याउँछ। नियमित रूपमा सेवन गर्दा कब्जियत, एसिडिटी र पेट फुल्ने (ब्लोटिङ) जस्ता समस्यामा केही राहत मिल्न सक्छ।

रुघाखोकीबाट राहत

मनसुनको समयमा चिसो मौसमका कारण रुघाखोकी र घाँटीसम्बन्धी समस्या देखिन सक्छ। यस्तो अवस्थामा अदुवा र महको सेवन लाभदायक हुन सक्छ। अदुवामा रहेको एन्टि–इन्फ्लेमेटरी गुणले घाँटीको सुन्निने समस्या कम गर्न सहयोग गर्छ भने महले घाँटीको जलनलाई शान्त बनाउन मद्दत गर्छ।

दमका बिरामीका लागि उपयोगी

अदुवा र मह दमका बिरामीका लागि पनि लाभदायक मानिन्छ। यसले श्वासप्रश्वाससम्बन्धी केही असहजता कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। साथै, फोक्सोमा संक्रमण हुने जोखिम कम गर्न पनि सहयोग पुग्न सक्छ। आवश्यकता अनुसार दिनमा तीन पटकसम्म सेवन गर्न सकिन्छ।

रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन सहयोग

मौसमी रोगबाट बच्न शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो हुनु आवश्यक छ। अदुवा र मह दुवैमा एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त मात्रामा पाइने भएकाले यसले शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई मजबुत बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।

तौल नियन्त्रणमा सहयोगी

मनसुनका बेला वर्षाका कारण नियमित रूपमा हिँडडुल वा व्यायाम गर्न कठिन हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा अदुवा र महको सेवनले तौल नियन्त्रणमा सहयोग पुर्‍याउन सक्छ। यी दुवैले पेट लामो समयसम्म भरिएको महसुस गराउने भएकाले अनावश्यक खानाको इच्छा कम हुन सक्छ।

कसरी सेवन गर्ने?

अदुवाको रसमा मह मिसाएर सेवन गर्न सकिन्छ। यसलाई बिहान खाली पेटमा खान सकिन्छ। यद्यपि, यदि तपाईं कुनै दीर्घरोगबाट पीडित हुनुहुन्छ वा नियमित औषधि सेवन गरिरहनुभएको छ भने, यसको नियमित सेवन सुरु गर्नु अघि चिकित्सकसँग परामर्श लिनु उपयुक्त हुन्छ।

प्रकाशित समय : ०८:५० बजे